Palestra Kratos · Aosta
Ogni allenamento è seguito, programmato e adattato ai tuoi obiettivi. Perché iscriversi è facile. Sapere come allenarsi è un'altra storia.
Palestra Kratos · Aosta
Ogni persona che si allena da Kratos ha una programmazione scritta su misura per il suo livello e i suoi obiettivi, e un test di verifica ogni cinque settimane.
Non è un servizio da aggiungere: è come funziona e basta.
La differenza
Di solito la sala e il coaching sono due cose separate, che si pagano separatamente. Qui sono la stessa cosa.
Il metodo
Non è un percorso con un inizio e una fine. È un anello che si chiude e riparte, ogni volta da un punto più avanti.
Misuro da dove parti: forza, mobilità, esecuzione. Numeri, non impressioni.
Ti scrivo la scheda sui dati del test. Ogni esercizio, ogni carico e ogni serie ha un perché — e se me lo chiedi te lo spiego.
Vieni quando vuoi, negli orari di apertura. Io ci sono e ti guardo: correggo mentre sbagli, non dopo.
Alla fine delle cinque settimane si rimisura, e quel test è già il primo del ciclo successivo. Non sempre con le stesse prove: quando un esercizio non ha più niente da dire, si cambia.
Perché proprio cinque settimane?
Perché è il tempo che serve a un programma per produrre un cambiamento che si possa misurare, senza che il corpo faccia in tempo ad abituarcisi. Sotto le quattro settimane i numeri non hanno ancora niente da dire; molto oltre le sei si continua a insistere su uno stimolo che ha già dato quello che poteva.
È anche il motivo per cui non ti do una scheda e ti lascio andare: riparti sempre da una fotografia aggiornata, non da qualcosa scritto sei mesi fa.
L'ambiente
E non è un difetto da giustificare: è il motivo per cui chi entra, nel giro di due settimane, conosce tutti gli altri.
Non c'è una community costruita a tavolino: ci si incrocia tutti, e chi arriva entra nel giro senza doverci provare. La maggior parte delle persone che si allenano qui si sono conosciute qui.
Detto questo: si viene per allenarsi sul serio, ma non si prende niente troppo sul serio. Le due cose convivono bene.
Prezzi
Due modi di allenarsi: qui in palestra con me, oppure seguito a distanza se non sei in zona.
Ti scrivo la programmazione e restiamo in contatto per correzioni e video degli esercizi. Stesso metodo, stesso ciclo di cinque settimane: cambia solo che non sono lì di persona.
Compila il questionarioServe a me per capire il tuo punto di partenza prima di scriverti qualsiasi cosa.
Primo passo
Un'anamnesi iniziale e un test di valutazione fisica, circa un'ora e mezza. Serve a me per capire da dove parti, e a te per vedere come lavoro prima di decidere qualsiasi cosa. Nessun costo e nessun impegno.
Non riesci a vedere il calendario? Aprilo in una nuova scheda.
Preferisci non passare dal calendario? Scrivimi su WhatsApp oppure chiamami.
In chiusura
Quello che provo a insegnare non è solo come si eseguono gli esercizi, ma come è fatta la scheda: perché quell'esercizio, perché in quell'ordine, perché con quel carico. Se me lo chiedi, te lo spiego.
Poi mi piacerebbe che a un certo punto tu sapessi allenarti da solo. Come obiettivo per uno che ci campa non è il massimo, lo so.
Fino ad allora, ci vediamo in sala.
Maurizio — Palestra Kratos
